do wody

Cel jest do 90 a co dalej to już mi lustro powie albo i użytownicy forum :-) Narazie jeszcze sporo wody siedzi po tej joszce.

SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2l wody, herbata zielona x3, herbata czerwona x1, melisa x1 WARZYWA: sałata, papryka 1/5, pomidor PYTANIE: Co z kapustą kiszoną, wpisywać do bilansu czy wcinać i się nie martwić? MISKA: 20.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/300d981d7de2401699496181a5c3b3cf.png

[...] łydki: 37 - 37 - 37.5 +0.5 KOMENTARZ: :)) Wymiary zabójcze :-D Gdyby nie fakt, że na czasie ma przyjść @ i jestem popuchnięta po treningu, byłabym przerażona :-D SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2.5l wody, herbata zielona x1, kawa x1 WARZYWA: cebula, papryka, pomidor, sałata lodowa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e046fc27d44390963914c387c24632.png

[...] łydki: 37 - 37 - 37.5 +0.5 KOMENTARZ: :)) Wymiary zabójcze :-D Gdyby nie fakt, że na czasie ma przyjść @ i jestem popuchnięta po treningu, byłabym przerażona :-D SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 2.5l wody, herbata zielona x1, kawa x1 WARZYWA: cebula, papryka, pomidor, sałata lodowa MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e25b00af94a6405ba6f5d22e5d47e533.png

[...] 10 min orbitrek - 14-17 km/h 31.10.2011 DNT, choć miał być DT, trochę nieporozumień było i wyszło, jak wyszło. Nawet dobrze, bo akurat z narzeczonym rocznicę mieliśmy. 1.11.2011 DNT SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 1l wody, kawa x1, mięta x2 WARZYWA: pomidor, papryka, ogórek MISKA: 31.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5c614242446466084d830bce5ca24ba.png

[...] -0.5 Obwód uda na kolanem: 39 - 39 - 37.5 - 37.5 - 38 - 38 Obwód łydki: 37 - 37 - 37.5 - 36.5 - 37 - 37 MISKA: 17.11.2011 SUPLEMENTY: Olimp Whey Pro Matrix NAPOJE:1.5l wody, herbata czerwona x1, herbata czarna x1, kawa czarna x1, melisa x1 WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d581d5b72b94198901c9e1cfc01bfe2.png [...]

[...] 70x12 / 70x12 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 85x12 / 85x12 / 85x12 / 65x12 / 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. [...]

[...] 70x12 / 70x12 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 / 80x12 85x12 / 85x12 / 85x12 / 65x12 / 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. [...]

zamiast wody, mleko, do tego jakieś kakao i słodzik i by pewnie było dużo smaczniejsze. ;-D

Ja gotuje na ok 200ml wody, maly ogien i mieszam do czasu wchloniecia wody. Pozniej na miske i wlewam np kefir, do tego mozesz dac pare kawaklow ananasa, orzechy, pestki z dyni, ser bialy. Ale jezeli ogolnie nie lubisz to nic nie wymyslisz.

moze rozrabiasz ja w zbyt małej ilosci wody i dlatego te mdłosci,kedys brałem monohydrat i rozpuszczalem go w 300ml i tez miałem lekkie mdłosci,zwiekszyłem ilosc wody do około 500ml i jest ok

[...] zalogowany więc proszę nie ganić po statystykach ;)). Jeśli masz ochotę, to proszę o cenne wskazówki. Będę się starał do nich stosować. Nie zależy mi na chwilowej utracie wody, ale na intensywnym spalaniu tłuszczu i długotrwałym efekcie. Co do HIITa, jednak rezygnuję. Nie dam rady kondycyjnie i będzie to ćwiczenie bez większych efektów a na [...]

[...] tylko wyraże swoją opinie na jej temat(ale to tylko moja opinia...ja wiem ze ty itak masz fioła;)na punkcie białka)...wiec uważam ze jest go duzo za duzo jak sie pewnie domyslasz...co do reszty to podziwiam. Strasznie fajne u ciebie te zacięcie do treningów i samodyscyplina rzadko spotykana u młodych ludzi ;) aha tej wody tez mysle za duzo;d

wycwiel -napij się wody! Nie odnosiłem się do tempa lecz zakresu ruchu przy jego szybkim wykonywaniu. Nie wiem czy masti wykonuje pełny możliwy dla niego zakres ruchu i właściwie nie interesuje mnie to. Nie mam zamiaru udowadniać,że mogę być w czymkolwiek lepszy od Ciebie. Widać to w Twoich i moich filmikach, że to Ty jesteś lepszy.

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Cola 2) Dwie próbki rozpuszczone w ~1,2l wody 3) Ocena smaku - 8 - spodziewałem się totalnego szajsu, pierwszy łyk pozytywne zaskoczenie, natomiast po połowie już mnie męczyło. Do tego totalnie nie polecam wypijać takiej ilości, jeżeli później ktoś robi HIIT - przez 30min po treningu podchodziło mi do [...]

[...] lub choćby szczotką do mycia pleców. To brzmi tak nudno jak informacje o konieczności jedzenia warzyw, ale naprawdę działa. - Taki masaż, podobnie jak natryski z chłodnej wody albo naprzemienne z ciepłej i zimnej, poprawia ukrwienie skóry. Dzięki temu szybciej spala się tkanka tłuszczowa, szybciej przemieszczają się substancje odżywcze, skóra [...]

[...] a w miedzyczasie serek na rzecz konkretnych posilkoow co 3 godz. "z chemii to tylko kreatyna. ale po wlasnie braniu kreatyny widac ze zwieksza mi sie obwod miesni (od wody bo pije ze 2-3 litry dziennie)" przy kreatynie powinienes nawet wiecej "ale brzuchol tez rosnie a to juz nie od wody:( mysle ze ten pomysl z 5-6 posilkami [...]

banialuk, owszem, dziękuję za czujność ;-D Ja nie jestem uczulona na gluten, (choć mam pewne cechy nadwrażliwości na pszenicę, ale są inne powody dla których mam taką ograniczoną miskę (hormonalne). W dni treningowe mam od niedawna pozwolenie na dowolny posiłek, patrzę też jak organizm reaguje. Miło, że zaglądasz. :-) A w ogóle, to gdzie masz [...]

Patrzę, że to połowa dnia, a mi jeno wątróbka do zjedzenia została... I dużo wody %-) wiem,ze to nieladnie ale zawsze jak jecze na glod to pocieszam sie,ze moglabym miec gorzej...czyli np jak Ty sorry ;-)

Oliwa przeciez prawie nie ma smaku - lejecie prosto do gardła i nawet nic nie czuc :P tylko mnie troche piecze tak jakbym coś ostrego zjadł ale łyk wody i po sprawie.